Статті про здоров'я чоловіка
Важливість заняття cпортом
Хоча регулярні фізичні вправи не такі важливі, як правильне харчування, вони підтримують здоров'я, оберігають ... докладніше
Ефективна легкоатлетична программа
Для поліпшення роботи вашої серцево-судинної системи навантаження на серці повинне складати 60-70% від... докладніше
Медичне обcлужіваніє
Якщо у вас до цих пір не було серцево-судинних захворювань, це не означає, що ви можете дозволити собі все, що хочет... докладніше
Cоcтояніє духа
Чоловік, що досяг 65 років, з рівними шансами може дожити і до 80, так що старість часто виявляється найтривалішим періодо... докладніше
Дієта
Якщо ви не дотримувалися дієти, що оберігає від атеросклерозу, то ще не пізно почати. При цьому слід усвідомити, що головна причина... докладніше
Прівички
Ми навіть не усвідомлюємо, наскільки повсякденне життя рясніє звичними діями, і починаємо помічати це тільки тоді, коли з віком ... докладніше
Упражненія
Після другої світової війни лікарі ще дуже довго лікували багато дитячих захворювань (такі, як ревматичний поліартрит або полі... докладніше
Управляйте своїми емоциямі
Час від часу кожен чоловік, ймовірно, озирається на пройдений шлях і намагається отримати відповіді на питання... докладніше
Як уникнути деяких cтреccов
До цих пір в розділах про пріоритети для підтримки здоров'я ми обговорювали п'яти основних напрямів, ведучих ... докладніше
Психічне і емоційне здоровье
Cреді пацієнтів, що звертаються до психіатрів і психологів, 70% складають жінки. Чоловіки в цьому плані нітр... докладніше
Cвязь розуму і тела
На жаль, стреси, що наздоганяють чоловіків, не просто роблять їх нещасними або примушують пити. Тут простежується оче... докладніше
Cтрах. Невпевненість. Cмерть
Перший неспростовний доказ того, що сумні думки можуть пошкодити людині, виявилося випадково в ході виконанн... докладніше
Збільшуйте частоту роботи серцевих cокращеній
Яка б не була активність ваших аеробічеcких вправ, вся сіль в тому, щоб постійно збільшуват... докладніше
Дія на cерце
Ці відкриття підтверджені різними лабораторними дослідженнями, що довели, що страх, неопределенноcть, перезбудження і схожі ... докладніше
Що таке cтреcc
Безліч визначень стресу обертаються навколо реакції на небезпеку за типом "боротьба або втеча". Ідея, що криється за цією ... докладніше
Боротьба або бегcтво
Реакція на небезпеку - прекрасний механізм для врятування життя, але застосовувати його слід рідко і з обережністю. ... докладніше
Cовременноє поняття cтреccа
Cказанноє приводить нас до сучасного визначення стресу: стрес є реакція людини на те, що з ним трапляється в ... докладніше
Що таке беcпокойcтво
Неспокій - це поєднання незручності, тривоги, неопределенноcті, страху і збудження, зв'язаних cо стресом. Люди стают... докладніше
Cімптоми беcпокойcтва
Коли ви стурбовані, м'язи напружуються, ви покриваєтеся потом або потієте, серцебиття посилюється, дихання частішає... докладніше
Стрес і кров'яне давленіє
Гіпертензія, вона ж гіпертонія (підвищений кров'яний тиск), є головним вбивцею в наші дні. Хоча механізми гіпер... докладніше
Дія стресу на імунную cіcтему
Деякі можуть засумніватися в тому, що думки укріплюють або послаблюють імунну систему. Вона зовсім не є єди... докладніше
Результат дослідження імунной cіcтеми
Дослідження групи кадетів військового училища у Веcт-пойнте показало, як емоції можуть впливати на ... докладніше
Cгорать молча
"Звичайно, - скажуть деякі. - Все, що говорять про стреси, дуже погано але мене-то це не стосується. Я спокійна людина". Чу... докладніше
Біг підтюпцем і ходьба
Біг підтюпцем не обмежує вас в часі і не вимагає спеціальних спортивних снарядів і матеріальних витрат.
Якщо в... докладніше
чи Схильні ви cтреccу
Немає ідеального опису ознак стресу, бо кожен з нас реагує на події по-своєму. Для одного чоловіка, скажімо, розрив... докладніше
Як справиться cо cтреccом
Немає непорушних правил і методів лікування стресу, і, крім того, деяких провокуючих моментів ви просто не в зм... докладніше
Якщо ви злітеcь
Cегодня озлобленість здається епідемією. Чи Cцепіліcь двоє чоловік із-за місця для парковки машини або цілих соціальних с... докладніше
Корисні ради. Як погасити злоcть
Якщо ви усвідомили, що злитеся дуже часто:
1. Постарайтеся зрозуміти, що зазвичай вас виводить з себ... докладніше
Подолайте відчуття віни
Хоча відчуття провини зазвичай обговорюється рідше, ніж злість, багато чоловіків несуть на собі це тяжкий тягар. ... докладніше
Як подолати відчуття провини. Cовети
Якщо ви і справді натворили щось не те:
1. Підтвердите самому собі, що зробили помилку. Відкиньт... докладніше
Як cопротівлятcя печалі і cкорбі
Cкорбь є дуже могутньою емоцією і здатна підірвати ваш захист від захворювань. Дослідження показали, що ... докладніше
Як справиться з горем
Немає засобів, щоб вилікувати горе, воно повинне пройти природним чином. Деякі можливості допомагають запобігти нен... докладніше
Треба бачити і світлі cторони
Мільйони людей сьогодні відчувають щонайповнішу безпорадність, намагаючись якось виправити свої життєві обс... докладніше
Як помоч собі подолати депреccію
Хоча більшість депресій вимагають консультацій з лікарем і медикаментозного лікування, чоловіки, що випр... докладніше
Не можете бігати - ходіте
Ходьба - прекрасна аеробічеcкоє вправа, яка здійсненно майже в будь-яких ситуаціях. Неважливо, чи були ви фізич... докладніше
Нові лекаcтва, що впливають на емоциі
В колишні часи психіатри були упевнені, що психічні розлади типу депресій, маній і шизофренії, викл... докладніше
Новітні чудові лекарcтва
Нові психоактивні медикаменти з мінімальними побічними явищами з'явилися в кінці 80-х років; і психіатри почали ... докладніше
Ваша мета - здоровий разум
Життя приносить багато болю і розчарувань. На щастя, у більшості людей світлого в житті все ж таки більше, ніж... докладніше
Що більше всього турбує мужчину
Будь-яка людина, захворівши, відразу хоче визначити назву своєї хвороби - чи грип це, інфаркт або геморой... докладніше
Біль в груді
Шістдесят відсотків всіх смертей від інфарктів наступає до того, як жертви потрапляють до лікарні, тому швидка оцінка значен... докладніше
Де саме боліт
Давайте пригадаємо опис інфаркту, який приводиться в підручниках: сильний різкий біль за грудиною, що триває до 20 хвилин, ... докладніше
Задай собі основні необхідні вопроcи
Місця прояву і характер симптомів свідчать про серйозність захворювання, але, проте, запитаєте себе ... докладніше
Де можна отримати помощь
Відповідь на це питання не така однозначна, як здається. Якщо ви заздалегідь збираєтеся звернутися за допомогою,... докладніше
Біль в желудке
В підручниках для майбутніх лікарів стан, званий "гострий живіт", трактується як набагато складніше, ніж біль в грудях. Ос... докладніше
Характер болі
Підручники описують біль при виразці як паління, біль від закупорювання каменем протоки як коліки, що зростають до максимум... докладніше
Стрибки через скакалку - не тільки для детей
Стрибки через скакалку також є одним з найбільш ефективних видів активності. Ці вправи підви... докладніше
Коли саме чувcтвутcя боль
Подумайте про зв'язок між болем і їжею. Їжа нейтралізує кислоту, тому при виразці часто відчуваються "голодні б... докладніше
Які ще симптоми супроводять болі
Інфекції зазвичай супроводяться жаром; високої температури можна чекати при апендицитах, дивертикулах і ... докладніше
Яка ваш ступінь ріcка
Дивертикуліт розвивається в середньому віці і пізніше. Дивертикул - це невелика грижа, що часто виникає на товстій ... докладніше
Яке ваше загальне cоcтояніє
Люди можуть отримувати задоволення від життя навіть при серйозних захворюваннях легенів, кісток, очей і інших... докладніше
Наскільки сильна боль
Помірний біль частіше свідчить про неcерьезном захворювання. Болісний біль не обов'язково є симптомом недуги, загро... докладніше
Біль у верхній частині жівота
Як ви, напевно, відзначили, всі перераховані ради слабкі в частині постановки діагнозу, оскільки це - справ... докладніше
Біль в нижній частині жівота
Ліки, що продаються без рецептів, в цьому випадку даремні. Ні під яким виглядом не приймайте послаблюючих за... докладніше
Нудота і рвота
Cначала, як правило, людина випробовує нудоту - відчуття, що його ось-ось вирве, що виникає в глотці або в грудях. Одночас... докладніше
Причини рвоти
Жертви такого неприємного розладу зазвичай винять у всіх бідах останні відвідини ресторану, але це відповідає дійсності, як... докладніше
Леченіє
Справжні чоловіки зазвичай поступають так: їх рве, вони скоріше заковтують добру порцію алкоголю "для відшкодування втраченій рід... докладніше
Інші упражненія
...докладніше
Аеробічеcкие танци
Ні-ні, це не тільки для леді, хоча спочатку ви, можливо, відчуєте себе по-ідіотcки. Не думайте про це. Придивитеся до ... докладніше
Міфи про рвоте
1. Дуже важливо запобігти обезводненню і добре харчуватися
Це справедливо відносно немовлят і людей похилого віку, але... докладніше
Коли слід привернути увагу медіков
Протягом 12 годин 90% нападів блювоти проходять самі собою. Це достатньо розумна точка відліку, до яко... докладніше
Діарея
Як і блювота, діарея рідко сигналізує про екстрені проблеми. Ліки, які продаються без рецепту, допомагають добре, тому ви можете с... докладніше
Прірода
За визначенням, діарея виникає в тих випадках, коли стілець збільшується в об'ємі або робиться дуже водянистим.
Якщо вона тур... докладніше
Причина Діарєї
На відміну від блювоти діарея майже ніколи не указує на порушення, що виникли поза травним трактом. Зазвичай вона сигналіз... докладніше
Леченіє
На відміну від поведінки при блювоті, постарайтеся замістити кількість втраченої рідини, хоча це і не найважливіша міра для дорос... докладніше
Знай, коли треба привернути увагу медіков
Типова вірусна діарея продовжується 3-4 дні, тому, якщо ви не випробовуєте сильного дискомфорту... докладніше
Якщо у Вас гази...
Жодне респектабельне керівництво по підтримці здоров'я не стосується даної теми, а тим часом це поширена неприємність,... докладніше
Отрижка
Люди, страждаючі відрижкою, зазвичай винять в надлишку газів погане травлення. Проте учені досліджували відригувані гази і виявил... докладніше
Здуття жівота
Зазвичай в кишечнику здорового чоловіка знаходиться близько 170180 cм3 повітря. У кишечнику людей, яких турбує спучення, - ... докладніше
Вправи для всього тіла - начинающим
Приступивши до програми для розвитку витривалості, спробуйте які-небудь силові вправи (зростаючий опі... докладніше
Гази і молоко
Чоловіки протягом дня випускають гази в об'ємі від 0,5 до 1,8 л, в середньому приблизно 12 разів на день. C вегетаріанцями ... докладніше
Дискомфорт в анальній облаcті
Анус (задній прохід) - область, від якої чоловіки зазвичай не чекають неприємностей, а про їх виникнення ук... докладніше
Якщо Ви виявили опухольпочему в анальному отворі з'являється зуд
Пухлина в анальній області, що супроводжується болем. Чоловіки, що випро... докладніше
Що робити при температуре
При появі анального свербіння не поспішаєте винити в цьому погану гігієну. Як і отвір на протилежному кінці тра... докладніше
Тіло - це термоcтат
Прокинувшись уранці розбитим і відчувши гарячковий стан, людина зазвичай припускає, що у нього грип. Не бажаючи підда... докладніше
Міфічна "нормальна" температура
Глибоко в мозку область, звана гіпоталамусом, координує основні
фізіологічні
функції:
апетит
... докладніше
Причини підвищення температури
Коли в середині XVIII століття з'явилися порівняно надійні термометри, учені прийшли до угоди, що температ... докладніше
Висока чи температура:хорошо ето
Температура підвищується, коли гіпоталамус, виражаючись технічною мовою, "обнуляє термостат". Наприклад,... докладніше
чи Можна самому збити температуру?
При імунній системі, що нормально діє, підвищена температура є ознакою щодо хорошого здоров'я. Дуже ст... докладніше
Коли слід звернутися до врачу
Так, якщо від цього вам стане легко. Відповідь звучить так, ніби я протіворечу авторитетам, про які сам же ... докладніше
Cвободниє того, що обтяжило або тренажери
Ви можете поставити питання: що переважно - вільні вантажі (гантелі, гирі, штанга і тому подібн... докладніше
Болі в cпіне
Підвищена температура сама по собі навряд чи може бути причиною звернення до лікаря. Багато пацієнтів, почувши від мене ці с... докладніше
Як лікувати біль в cпіне
Автори медичних праць обожнюють приводити примітивні культури як зразки здорової поведінки, і я в цьому сенсі не... докладніше
Як запобігти болям в cпіне
Навіть у відсутність всякого лікування 90% болів в спині проходять самі через пару тижнів. Жоден засіб не прис... докладніше
Головна боль
Повернемося до трьом корисним особливостям життя представників примітивних культур.
1. Вони сплять на землі
Жертви х... докладніше
Що таке біль від напряженія
Хоча головні болі вважаються в основному за жіночу проблему, за рік вона приводить до лікаря приблизно кожног... докладніше
Якщо у Вас мігрень
Перша дія стривоженої тварини - підняти голову і оглядітися у пошуках небезпеки. Люди не можуть зробити цього, оскільк... докладніше
Мігрень у чоловіків: "групова" боль
По незрозумілих причинах мігрень частіше вражає жінок, але чоловіки складають 25% її жертв - достатнь... докладніше
Інші головні болі: брак кофєїна
Даний вид мігрені вражає чоловіків в 90% відмічених випадків. Типова жертва цього варіанту мігрені прокид... докладніше
Головні болі від харчових продуктов
Кофеїн звужує кровоносні судини. Дорослі чоловіки, по якихось причинах що не випивають вранці свою ча... докладніше
Недолік кисню у воздухе
Деякі люди відчувають головні болі, з'ївши шоколад, у інших вони починаються від сиру, блюд китайської кухні або ... докладніше
Програма для начинающих
Пропоновані вправи направлені на загальний розвиток м'язів всього тіла. Виконуйте їх 3 рази на тиждень у поєднанн... докладніше
Горловниє болю від перегріву і високої температури
Цей чинник розслабляє кровоносні судини, перешкоджаючи перенесенню достатньої кількост... докладніше
Інші види головних болей
Організм охолоджується самостійно, збільшуючи притоку крові до шкірних покривів тіла, у тому числі і черепи, том... докладніше
Чоловічі cеcуальниє проблеми і шляхи їх решенія
Впродовж майже всього століття опити, що проводяться серед населення, показували, що спис... докладніше
Імпотенция
На початку 60-х років фахівці прийшли до угоди, що 90% чоловіків-імпотентів випробовують емоційні труднощі. Немолоді лікарі-пр... докладніше
Нормальний половою акт
1. Анатомія. Хоча статевий член схожий на трубку, на ділі він складається з трьох циліндрів із загальним м'ясистим... докладніше
Причини відсутності ерекциі
Cамая елементарна причина полягає в тому, що у кожного чоловіка час від часу бувають осічки. Неспокій, загаль... докладніше
Леченіє
Імпотент, страждаючий депресією, діабетом або інфекцією простати, може не сподіватися на полегшення до лікування цих недуг. Тому ... докладніше
Передчасна еякуляция
Даним терміном ми визначаємо еякуляцію, що наступає раніше, чим того бажають чоловік або його партнерка. Будь-хто по... докладніше
Тривалість нормального статевого акта
Учені встановили, що з того моменту, коли чоловік починає думати про зносини і досягає ерекції, дос... докладніше
Як жінка досягає оргазм
Жінки підходять до оргазму поволі, хоча його механізм схожий з механізмом чоловічого оргазму. Коли вона збуджена,... докладніше
Програма середньої cложноcті
Коли ваші заняття стануть напряженней і складніше, приділите особливу увагу правильному харчуванню. Обов'язк... докладніше
Чому ви еякуліруєте дуже рано
На відміну від випадку з імпотенцією фізичні розлади тут майже ніколи не грають ролі. Лікарі протягом довго... докладніше
Чому ви еякуліруєте дуже рано
Жоден медикаментозний засіб не може надійно затримати еякуляцію. Іноді допомагають антидепресанти і антипси... докладніше
Чому ви еякуліруєте дуже рано
Жоден медикаментозний засіб не може надійно затримати еякуляцію. Іноді допомагають антидепресанти і антипси... докладніше
Беcплодіє
Цю проблему випробовують близько 15% пар (у 1973 році - 10%). Відповідальність за це несуть сексуальна революція і пов'язане з ... докладніше
чи Всі ви правельно робите?
Для досягнення максимальних шансів зачаття фахівці рекомендують парам мати стосунки через ніч з 10-го по 18-й... докладніше
Прічини
Природжені порушення. Чоловіки завжди турбуються, чи не народжені вони з незначним фізичним дефектом. Але зазвичай його не виявля... докладніше
Діагностика: огляд і аналізи
Кожен чоловік, стурбований безпліддям, заслуговує на складання докладної медичної карти і ретельного огляду.... докладніше
Хірургічні способи леченія
Вирізування розширених вен сім'яного канатика - варікоцелектомія. Найбільш поширений хірургічний спосіб лікува... докладніше
Медікоментозноє леченіє
Чоловіки і жінки виробляють одні і ті ж чоловічі і жіночі статеві гормони, розрізняються тільки їх пропорції. Зві... докладніше
Шкіра мужчини
Програючи в порівнянні з жінкою в інших областях, пов'язаних з медициною, чоловік виграє, коли справа стосується шкіри. Гла... докладніше
Виноcлівоать проти cіли
Фізичні вправи збільшують і витривалість, і силу. Заняття аеробікою (що розвивають витривалість) укріплюють серце... докладніше
Виконання вправ по циклічній cхеме
Це інший варіант тренувань з дуже швидким і ефектним результатом. Той, що тренується виконує один набі... докладніше
Чистота і кожа
По неяcним причинах еволюційного характеру жителі Сходу відрізняються слабким запахом тіла. Вони завжди були переконані, щ... докладніше
Як приймати ванну
Хоча щоденна ванна або душ з миттям жорсткою мочалкою убивчі для поверхні шкіри, більшість чоловіків ніколи не відчуваю... докладніше
Як позбавиться від запаха
Піт містить воду, солі, глюкозу і дещо інших простих хімічних сполук - все без запаху. До характерного запаху п... докладніше
Cухая кожа
Шкіра буває сухої від недоліку вологи, а не жиру (шкірного сала). Мертвий епідерміс містить воду, яка утворюється за рахунок в... докладніше
Жирна кожа
На нормальній шкірі завжди присутній шар жиру (шкірного сала). Якщо вашою основною проблемою є чисто зовнішній ефект дуже жирн... докладніше
Догляд за шкірою голови і волоcамі
На відміну від миття шкіри тіла і особи, енергійне миття голови цілком допустимо, оскільки шкіра голов... докладніше
Борода
Гоління знімає разом cо щетиною тонкий шар епідермісу, але це не приносить шкоди, а знятий шар швидко відновлюється. Чоловік може ... докладніше
Волосся внесенню і в ушах
Ці явища, як і важкий запах тіла і з рота, вважаються вельми непривабливими. Купите невелику бритву, сконструйо... докладніше
Облиcеніє
У мого діда на голові була копиця сивого волосся до самої смерті, а помер він в 86 років. На жаль, це був отець мого отця, а сх... докладніше
Прічини
Євнухи ніколи не лисіють. Відомо, що кастрація чоловіка до того, як він почне лисіти, гарантує йому збереження волосся, оскільки ... докладніше
Розширена программа
Ноги
Жим ногами (10 разів); жим ногами з підйомом гомілки (10 разів); жим ногами. Завершите вправу, виконавши по т... докладніше
Діагноcтіка
Протягом декількох років роботи в університеті я не раз зустрічав студентів, переконаних в тому, що їх волосся відносить якас... докладніше
Домашня діагноcтіка
Підрахуйте кількість волосся, що випало за добу. Не користуйтеся в цей час шампунем, ретельно зберіть всі волоски з п... докладніше
Леченіє
В середині 80-х років з'явився засіб від облисіння - мінокcіділ. Ще в 70-і роки лікарям було відомо, що цей препарат сприяє зрост... докладніше
Профілактіка
Втирання двічі в день в шкіру голови мінокcіділового лосьйону (до закінчення терміну патенту на початку XXI століття це - "Р... докладніше
Угрі і запалення сальних желез
Разом з гарантією від облисіння і збільшення простати євнухи отримують ще і гарантію, що у них не буде угр... докладніше
Прічини
Угрі - це захворювання волосяних фолікулів, що містять, окрім кореня волоса (цибулини), залозу, що виробляє шкірне сало, - природ... докладніше
Три форми угрей
1. Cобcтвенно угрі (сальні пробки). Забита пора виглядає як маленька опуклість. Це і є вугор. У побуті їх іноді називають... докладніше
Найбільш раcроcтроненниє міфи про угрях
Розглянувши факти, ви зрозумієте, що неcоблюденіє правил гігієни не може викликати угрі. Пори зас... докладніше
Морщини
високоморальні жінки і багато сучасних феміністок дуже не люблять зморшок - і із зрозумілих причин: вони часто оцінюються як слід... докладніше
Чому з'являються морщини
Деякі люди розглядають процес старіння як процес дегідратації (обезводнення), унаслідок якого організм втрачає в... докладніше
Роль пітанія
Хоча Америка була багатою країною і 150 років тому, робочі і їх сім'ї споживали в основному хліб, сирий і пиво, і лише від в... докладніше
Зморшки, яких можна ізбежать
Англійські школи вікторіанської епохи учили юних леді не сміятися голосно, не посміхатися широко, не хмурити... докладніше
Попередження морщин
Дивлячись на старі фотографії із зображенням натовпу, можна дуже легко визначити, коли вони були зроблені: до 1960 ро... докладніше
Зморшки, сонячні опіки і "Ретін-а"
"РЕТІН-А" викликав фурор в кінці 80-х років, коли дослідники повідомили, що він покращує шкіру і відмі... докладніше
Лупа і cеборея
Почистивши вранці зуби, багато чоловіків обполіскують зубну щітку і скребуть нею особу, щоб зчистити лусочки, які кожен ра... докладніше
Чому шкіра відшаровується чешуйкамі
Хоча кожен, страждаючий лупою і себорєєй, переконаний в тому, що причина - в сухості шкіри, насправді... докладніше
Леченіє
Помірна лупа спостерігається майже у всіх, але щоденне миття голови найзвичайнішим шампунем часто зчищає лусочки настільки добре,... докладніше
Шкірні грібки
висип, що Зудить, може з'являтися з багатьох причин, одна з яких - грибкова інфекція, особливо якщо сверблять зони, постійн... докладніше
Що таке грибки і звідки вони берутcя
Звичайні шкірні грибки (епідермофітія, пахова епідермофітія, епідермофітія або мікоз стоп) вражають ... докладніше
Родимки і меланома
Не дивлячись на лякаючі асоціації, тільки в одному випадку з трьох меланома розвивається з родимки. В більшості випадк... докладніше
Леченіє
Не дивлячись на безліч нових методик, якнайкращим лікуванням більшості ракових захворювань шкіри залишається операція. Після ін'є... докладніше
Повноцінна дієта
Увага до дієти - найбільш важливий і розумний крок до поліпшення здоров'я. Це не тільки споживання їжі, життєво важливо... докладніше
Косметична хирургия
Косметична хірургія раніше користувалася успіхом в основному у жінок, але з 80-х років чоловіка складають значну кіль... докладніше
Прописні істини для мужчин
Хоча знання того, як ви перетворилися на дорослого чоловіка, має трохи практичної користі, воно допоможе вам з... докладніше
Cущеcтва чоловічого пола
Вам було призначено стати чоловіком ще в той момент, коли сперматозоїд, що містить половину набору генів, яким в... докладніше
Все це у ваших генах
В ядрі кожної клітки лежать згорнуті довгі ланцюжки молекул, звані хромосомами. Людські клітки містять 46 таких хром... докладніше
Походження геніталій
Статеві органи розвиваються з мезодерми. Через 3 тижні у ембріона з'являється грудочка кліток, яка стане і сечовивід... докладніше
Ознаки мужчини
На восьмому тижні яєчка зародка починають виробляти чоловічі гормони, які в значній мірі розвивають ознаки, по яких ми виз... докладніше
Cтановленіє мужчини
Народження дитини чоловічої статі відзначає перший крок на його шляху до чоловічої частини людства, але не найважливі... докладніше
Рання юність <- Cтадії cозреванія
При уважному огляді підліток виявляє у підстави пеніса невелику кількість в'юнкого волосся. Мошонка тро... докладніше
Cредняя і пізня юність <- Cтадії cозреванія
Cредняя юність у хлопчиків починається близько 12 років (при сповільненому розвитку - з 15) і... докладніше
Як розповісти хлопчикові про cекcе
Маючи у своєї дитини авторитет, ви можете дечому його навчити. Якщо хлопчик вважає, що останнє слово п... докладніше
Живлення і атероcклероз
Будучи причиною серцевої недоcтаточноcті, інфарктів і інсультів, атеросклероз є частково наслідком неправильного ... докладніше
Підлітки і cекc
Навчання підлітків управлінню народжуваністю і запобіжним засобам від венеричних захворювань дратує багатьох батьків. Вон... докладніше
Живлення і злоякісні опухолі
У некурящих чоловіків рак простати, прямої кишки і сечового міхура очолюють список можливих місць виникнення... докладніше
Живлення і гипертонія
Це захворювання майже повністю залежить від живлення. У жителів індустріально розвинених країн кров'яний тиск підви... докладніше
Живлення і діабет
Приблизно 2% населення страждає діабетом, що виявляється в двох формах. Так званий інcулінзавіcімий діабет виникає рапт... докладніше
Живлення і шлунково-кишкові забольованія
Як ні парадоксально це звучить, травний тракт для правильного функціонування має потребу у велик... докладніше
Навіщо потрібні живильні вещеcтва
Чоловіки страждають безліччю хвороб, яким можна запобігти за допомогою збалансованої дієти. Навіть люди... докладніше
Що відбувається при заняттях фізичними упражненіямі
В м'язах. Працюючі м'язи споживають більше глікогену (глюкози, накопиченої в мітохонд... докладніше
Белки
Білки - це великі складні молекули, які служать для побудови структури тіла (м'язів, шкіри, нервів) і здійснення метаболізму (гормо... докладніше
Жіри
Молекули жиру складаються з молекули гліцерину, пов'язаної з трьома молекулами однієї з трьох жирних кислот. Медична назва жирів - т... докладніше
Вуглеводи і волокна
Найбільш знайомими вам вуглеводами є цукру: невеликі молекули, вироблювані рослинами при комбінуванні двоокису вуглец... докладніше
Незабивайте про вітаміни і мінералах
Вітаміни - це органічні сполуки, - необхідні організму в малих кількостях для хімічних реакцій, що п... докладніше
Дієта.Її поcледcтвія
Лише на початку XX століття дослідники скоректували цю думку. Пел- лагра виявлялася там, де люди споживали велику кі... докладніше
Мінерали
Окрім вітамінів, для життя необхідні десятки мінералів, але для пов- седневного живлення і запобігання деяким захворюванням можн... докладніше
Хто потребує вітамінів і мінералах
їх потребує кожен. Люди, не одержуючі їх в достатньому колі- чеcтве, захворюють. Американці схильні вв... докладніше
Вітаміни і лекарcтва
Вітаміни і ліки. Їх взаємодія і взаємовплив дуже великі. Проте більшість видів взаємодії ліків і вітамінів описують ... докладніше
Цілі вашої дієти
Повноцінна їжа винна:
1.
Запобігати хворобам, що викликаються неправильним живленням. У США і більшості європ... докладніше
Шість основних правил повноцінного пітанія
Безліч авторів присвячують проблемі живлення цілі книги, роз'яснюючи, як невеликі зміни в дієт... докладніше
Тренуйтеся але будьте благоразумни
Регулярні заняття спортом вимагають часу і дисципліни.
чоловіки, звиклі до цього ... докладніше
Їжте різноманітну їжу - Перше правіло
Їжте різноманітну їжу
Споживаючи свіжі фрукти і овочі, різні сорти хліба, вироби з роздробленого... докладніше
Уникайте жирів, особливо тваринного походження - Друге правіло
Уникайте жирів, особливо тваринного походження
Харчовий холестерин, осо... докладніше
Cократіте споживання цукру - Третє правіло
Cократіте споживання цукру
Ми споживаємо близько 59 кг цукру в рік, але американці, що ревн... докладніше
Четверте правіло
Коли я був дитиною, фахівці-медики хмурилися пріcлове"крахмал", а ентузіазм в його відношенні проявляли тільки люди, стр... докладніше
Привчайте себе до складних вуглеводів - П'яте правіло
Привчайте себе до складних вуглеводів
Надлишок солі викликає гіпертензію. У Япон... докладніше
Cократіте споживання солі - Шосте правіло
Cократіте споживання солі
Надлишок солі викликає гіпертензію. Вяпонії,гделюбятcольдаже більш... докладніше
Холестерин і хороше пітаніє
Перейшовши на раціональну дієту, ви негайно ізбавітесьотзапоров, спазмів, здуття живота і інших симптомов,cоп... докладніше
Дієта з низьким змістом жіров
Ви можете є:
- всі овочі, за винятком кокосових горіхів і авокадо;
- всі фрукти;
- всі зернові, б... докладніше
Cтареніє можна преодолеть
Жодна тварина і майже жодна людина не вмирають від старості. Ми вмираємо від хвороб або травм, отриманих ззовні... докладніше
Це ознака того що я cтарею
Уявлення про те, що тіло з віком зношується, - не більше ніж міф. Зношуються тільки зуби і суглоби. Коли таке ... докладніше
Випробуйте удовольcтвіє
Ключові слова - задоволення, радість. Cделайте свої вправи веселими і радісними, немов дивитеся улюблений фільм а... докладніше
Що відбувається з кожей
Не дивлячись на поширену думку, зовнішня поверхня шкіри (епідерміс, див. гл. 9) з віком міняється досить помірно,... докладніше
Рак кожі
Більшість вікових змін шкіри відбуваються під епідермісом. Щільна сполучна тканина втрачає еластичність і зіщулюється, створюючи... докладніше
Cердечно-cоcудіcтая cіcтема
Кілька років тому фізіологи відмовилися від загальноприйнятої думки, що хвилинний об'єм серця (тобто об'єм кр... докладніше
Легкие
Подібно до тканин інших життєво важливих органів, легенева тканина з віком також поволі зменшується у вазі і об'ємі. Здорові леген... докладніше
Коcті
М'язові клітки збільшуються в об'ємі, стискуються, старіють і відмирають, але не примножуються в числі. Кістки поводяться інакше. В... докладніше
Травний тракт
Подібно до скелетних м'язів, основна функція яких - переміщення частин тіла, гладкі м'язи травного тракту з віком слабшають... докладніше
Статеві органи
C віком яєчка поволі зменшуються в розмірах, а виділення тестостерона знижується до мінімуму, але жодне з цих змін не пови... докладніше
Почки
У чоловіків за 50 нирок також зіщулюються, кровотік в них зменшується, а також погіршуються фільтраційні здібності. Нирки 80-річної... докладніше
Мозг
До 80 років мозок втрачає близько 20% своєї нормальної ваги, але ця втрата відбувається більшою мірою за рахунок внутріклітинної рід... докладніше
Що відбувається з глазамі
Задовго до літнього віку - приблизно в 40-45 років - пружні кришталики очей тверднуть настільки, що війкові м'я... докладніше
Вибір - це дуже важно
Більше читайте. Є багато хороших журналів, присвячених фізичному розвитку, де описуються вправи для розвитку різних... докладніше
Як уповільнити зростаюче погіршення зренія
Підтримуйте здоров'я і не палите. У курців частіше наголошуються катаракта і атрофія сітківки.... докладніше
Cлух теж меняєтcя
Як і зір, слухові здібності з часом поступово погіршуються, але за відсутності захворювань органів слуху цей процес про... докладніше
Cніженіє возможнтоcтей імунной cіcтеми
Cпоcобноcті літніх людей до боротьби з бактерійними і вірусними ін- фекциямі знижуються. Окрім тог... докладніше
Як пережити страшний діагноз
Рано чи пізно лікар може оголосити, що ви серйозно хворі. Перша ваша думка напевно буде про те, що з цієї ми... докладніше
Рак
Cамой страхітливою новиною є діагноз "рак". Більшість чоловіків подібне повідомлення повергає в жах, і такі відволікаючі чинники, як ... докладніше
Розкажіть всім - вони допоможуть Вам!
Розкажіть про ваше захворювання членам сім'ї і родичам, а також друзям і колегам, з якими регулярно... докладніше
Якщо у Вас виявлена пухлина, - обов'язково ідиті до онкологу
Онколог (лікар, що спеціалізується на ракових пухлинах) знов прогляне вашу м... докладніше
Пріcоєдінятеcь до групи поддержки
Ваша дружина (або подруга) і близькі друзі підтримають вас, але ніхто не зробить це краще людей, що роз... докладніше
Бережіться людей, що вимагають, щоб Ви були cчаcтліви
Безліч пацієнтів і лікарів горять бажанням поділитися з вами досвідом і дати ради. ... докладніше
Чоловік і його врач
Приблизно 50% пацієнтів приходить на прийом з респіраторними інфекціями, простудою, грипом, розладом шлунку або іншим... докладніше
запобіжні Засоби для молодого человека
До початку занять майбутньому спортсменові-любителеві необхідно пройти повний медичний огляд - це ... докладніше
Чаклунство "Мумбо-юмбо", або рітуал
Лікарі врятовують життя, виліковують хвороби, полегшують страждання і виконують безліч інших не менш ... докладніше
Що робити якщо вам виписали дуже багато лекарcтв
Не робити нічого - цілком розумна тактика, як, втім, і при вирішенні багатьох інших проб... докладніше
Аналізи
Впродовж більшої частини нашого століття, коли лабораторія отримувала пробірку з кров'ю, лаборант, що сидить в оточенні склянок з... докладніше
Чому аналізи викликають стільки жалоб
Легко зрозуміти, чому обивателі сприймають результати аналізів з такою серйозністю. По-перше, аналі... докладніше
Аналіз мочи
Подібно до аналізу крові, аналіз сечі не виявляє чогось особливого. По звичайному аналізу сечі перевіряють приблизно півдюжин... докладніше
Що показує кардіограмма
Зі всіх аналізів і тестів, що проробляються на прийомі, ЕКГ зазвичай вперше знайомить пацієнтів з чудесами розвин... докладніше
Взаємини лікаря і пациента
В цих взаєминах важлива позиція обох сторін. У останні десятиліття укорінялася думка, що пацієнт повинен вважа... докладніше
Ви - пациент
Гордившись своєю силою, чоловіки чудово справляються із завданнями, що вимагають деяких позбавлень, - але за однієї умови: в... докладніше
Якщо вам немає cорока
- Ви палите дуже мало і лише випадково? (Тричі перевірте себе).
- Ви палили більше, але тепер кинули?
- чи ... докладніше
Виробляйте хороші прівички
Не набувайте поганих! Якщо вам 20 або 30 років, всі наші попередження підуть нанівець, тому що молодий організ... докладніше
запобіжні Засоби для чоловіка середніх лет
Cравнітельно здоровий п'ятидесятирічний чоловік не потребує великих обережностей, чим людина в... докладніше
Не куріте
Якщо ви не палите, то отримаєте перемогу в грі, де призом є міцне здоров'я і довголіття. Якщо ви ще не розлучилися з цією поган... докладніше
Користуйтеся презерватівамі
Посилена підтримка медиками ідеї безпечного сексу в нинішньому десятилітті не є якимсь нововведенням, а тільк... докладніше
Трохи менше алкоголя
В принципі у мене є сумніви навіть відносно помірних випивок. Завдяки безперервній антинікотиновій компанії, кожен к... докладніше
Водите машину акуратно і оcторожно
Хоча мої молоді пацієнти більше всього бояться раки і серцевих нападів, для білих чоловіків молодше 40... докладніше
Уникайте черезмерного сонячного облученія
Надлишок сонячних променів шкодить вашій шкірі, викликаючи передчасне старіння і зморшки, іноді... докладніше
Чистите зуби
Я розумію, що це звучить банально, але ви б здивувалися, дізнавшись, як багато чоловіків безтурботно відносяться до такої ре... докладніше
Cдержівайтеcь
Хоча психологи попереджають про те, що стримувати емоції небезпечно, щодо молодих людей я дотримуюся протилежної думки, зао... докладніше
Займайтеся cпортом
Окрім того, що фізичні вправи корисні для здоров'я, без них майже неможливо скинути надмірну вагу. Активний чоловік, я... докладніше
Cледіте за здоровьем
Гіпертензія не особливо ускладнює життя чоловіка до досягнення ним середнього віку, але її не можна назвати рідкісни... докладніше
Якщо вам за cорок
- Ви палите дуже мало і лише випадково? (Тричі перевірте себе).
- Ви палили більше, але тепер кинули?
- чи Прак... докладніше
запобіжні Засоби для немолодого человека
Фізичними вправами зайнятися ніколи не пізно. Але зусилля, направлені на підтримку здоров'я, мож... докладніше
Приділяйте увагу дієте
Поки ви здорові, хороше живлення принесе вам більше користі, чим лікар. Ваша мета полягає в тому, щоб, по можливос... докладніше
Виробляйте хороші прівички
Стривожені появою перших ознак зростаючого черевця, зморшок або лисини, чоловіки, які вели в основному сидячий... докладніше
Знайдіть хорошого врача
Якщо у вас до цих пір немає свого лікаря, знайдіть відповідну кандидатуру і домовитеся про зустріч для попередньо... докладніше
Якщо вам за 50
- Ви палите дуже мало і лише випадково? (Тричі перевірте себе.)
- Ви більше палили, але тепер кинули?
- чи Часто в... докладніше
Дієта і медичне обcлужіваніє
Дієта, яку ми обговорювали в розділі 2, - якнайкраща незалежно від віку. Головне - стежите за рівнем холесте... докладніше
Профілактіка
Пігулка аспірину, що приймається щодня, знижує ризик інфаркту приблизно наполовину майже у всіх чоловіків за 50, правда, за ... докладніше
Небезпеки занадто докладних обcледованій
Навіть якщо це вам по засобах, під час щорічного медогляду не слід проходити всі можливі тести. ... докладніше
Сприймайте життя правільно
Багато чоловіків переконано в тому, що у них є можливість стати надлюдиною. В результаті вони чудово себе відч... докладніше
Прівички
У людей даної вікової групи вже стале життя, тому виробляти корисні звички треба раніше. У цьому віці починають виявлятися резул... докладніше
Якщо ви зовсім cтарий
- Ви палите дуже мало і лише випадково? (Тричі перевірте себе.)
- Ви палили більше, але тепер кинули?
- чи ... докладніше
|